Como manter seu corpo frio quando o tempo está escaldante

O verão está chegando. Quando esses dias chegam, a cada segundo que você passa lá fora parece uma caminhada desidratada pela sauna. Mas não sue. Existem maneiras de esfriar seu corpo sem recorrer a uma unidade CA portátil.

Os cientistas começaram a estudar como o tempo contribui para o conforto humano na década de 1960. É nesse momento em que a invenção do ar condicionado finalmente nos permite controlar as temperaturas dos prédios e casas de escritórios. Um cientista chamado Povl Ole Fanger criou uma equação chamada equação de conforto, que levou em consideração uma variedade de variáveis ​​diferentes, incluindo temperatura, umidade, velocidade do ar, resistência a roupas e nível de atividade. Sua equação também nos ajudou a entender melhor como o corpo humano se esfria-e como ficar frio, mesmo nos dias mais quentes.

Use roupas soltas, principalmente algodão

Isso parece óbvio, mas usar roupas soltas e não apertadas permite que o ar flua além da pele. Isso leva o calor que seu corpo gera e permite que o ar mais frio flua de volta. Roupas como jeans apertados ou uma armadilha de jaqueta confortável que aquece contra a pele, o que só faz você se sentir mais quente. Por outro lado, roupas menos equipadas, como calças soltas, uma camisa fluida ou um vestido, permitem que o ar continue circulando.

O tipo de tecido que você usa também tem influência. Quando está realmente quente, materiais que respiram "-permitindo o fluxo de ar através do próprio tecido-também trabalham para mantê-lo fresco. Algodão e linho estão entre os tecidos mais respiráveis, então procure roupas feitas com essas substâncias, em oposição a sintéticos menos permeáveis.

Aplicar pacotes frios estrategicamente

Seu corpo regula sua temperatura através de uma pequena seção em forma de amendoim do cérebro conhecida como hipotálamo. Essa região funciona quase como um termostato em uma casa, aumentando a temperatura para cima ou para baixo, com base em vários fatores-como está frio ou quente a pele.

Certas partes da pele têm uma influência maior que outras. Essas áreas são chamadas de pontos de pulso. Eles recebem o nome porque você pode sentir seu pulso lá, e a razão pela qual você pode fazer isso é porque os vasos estão tão próximos da borda da sua pele que se pode facilmente ouvir ou sentir o fluxo de sangue.

Quando você deseja diminuir a temperatura corporal, esfriar esses pontos de pulso com água fria ou gelo envia um sinal para o cérebro que diz: [Estou frio. "Isso trata seu cérebro para diminuir o termostato. Foco em pontos de pulso que são Fácil de alcançar: o interior de seus pulsos, a área ao redor do templo e seu pescoço. Segurando um pacote de gelo ou até um pano frio contra a pele nessas regiões fará com que todo o seu corpo pareça mais frio.

Conte seus passos

O exercício em calor extremo geralmente não é recomendado. Isso é porque o exercício realmente aquece o corpo e faz com que você sue, os quais fazem você se sentir mais desconfortável. Quando você está suando mais, você também está em maior risco de desidratação. Portanto, quando estiver terrivelmente quente lá fora, certifique -se de não se exercitar demais.

Hidrato

Falando em suor, esse é o melhor método que nosso corpo evoluiu para regular as temperaturas corporais. A transpiração ajuda a esfriar a pele, o que mantém o resto de nós. E o corpo humano pode se regular com muito mais facilidade quando está totalmente hidratado.

A hidratação adequada regula o fluxo sanguíneo, que, por sua vez, ajuda a determinar a temperatura da pele. Isso então diz ao nosso termostato mestre, o hipotálamo, como regular nossa temperatura interna.

A parte triste é que, quando você se sente com sede, você já está desidratado. Portanto, para evitar a desidratação e seus efeitos negativos, você deve beber água durante todo o dia regularmente-mesmo antes de sentir a sede.

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Equipe de Melors

2018.05.22

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